Контрольные нормативы

Каждый студент из числа проходящих обучение по дисциплине "Физическая культура и спорт", имеющий основную группу здоровья, может в установленные сроки и в установленном порядке пройти испытания (тесты) по общей физической подготовке (ОФП). Ниже приведены нормативы испытаний, при выполнении которых за каждый сданный на соответствующем уровне тест, студенту могут быть начислены от 3 до 5 зачетных балла.

Для того чтобы получить 3 балла, необходимо сдать норматив на минимальный результат "Удовлетворительно", 4 балла - "Хорошо", 5 баллов - "Отлично".

Легкая атлетика (юноши):

 

Виды испытаний (тесты)

«Удовлетворительно»

«Хорошо»

«Отлично»

1

Бег на 100 метров (с)

15,1

14,8

13,5

2

12 – минутный беговой тест Купера (км, м)

2,03

2,43

2,82

3

Силовой переворот на перекладине (кол-во раз)

3

5

8

4

Прыжок в длину с места (см)

215

230

240

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)

28

32

44

6

Подтягивание на перекладине (кол-во раз)

10

12

15

7

Бег на дистанцию 3000м

14.00

13.30

12.30

 

Легкая атлетика (девушки):

 

Виды испытаний (тесты)

«Удовлетворительно»

«Хорошо»

«Отлично»

1

Бег на 100 метров (с)

17.5

17.0

16.5

2

12 – минутный беговой тест Купера (км, м)

1,87

2,19

2,66

3

Поднимание, опускание туловища из положения, лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз/мин.)

34

40

47

4

Прыжок в длину с места (см)

170

180

195

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз)

10

12

17

6

Бег на дистанцию 2000м

11.35

11.15

10.30

 

Художественная гимнастика

Виды испытаний (тесты)

«Удовлетворительно»

«Хорошо»

«Отлично»

1

Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, руки за голову (кол-во раз/мин.) 44 46 50

2

Из положения лежа на животе, руки за голову – прогибы в пояснице (гиперэкстензия). (кол-во раз/мин.) 44 46 50

3

Мост из положения сидя на полу и поворотом в упор присев (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

4

Равновесие «низкое» (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

5

Прыжок взмахом вперед с поворотом (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

6

Танцевальные связки: шаги вальсовые вперед, в сторону, с поворотом (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

7

Упражнения без предмета (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

8

Упражнения с мячом (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

9

Упражнения с обручем (балл/рез.) 7.5 8.5 9.5

 

Футбол

 

Виды испытаний (тесты)

«Удовлетворительно»

«Хорошо»

«Отлично»

1

Прыжок в длину с места (см) - юноши

210

220

230

2

Прыжок в длину с места (см) - девушки

170

180

195

3

Выпрыгивание из глубокого приседа (раз/мин) - юноши

25

30

35

4

Выпрыгивание из глубокого приседа (раз/мин) - девушки

10

15

20

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз/мин) – юноши

40

35

30

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз/мин) – девушки

10

12

17

7

Бег 100м (сек) - девушки

17.5

17.0

16.5

8

Бег 100м (сек) - юноши

15,1

14,8

13,5

9

Жонглирование мячом непрерывно в воздухе (мин)

0,5

1

1,5

10

Удар мячом по воротам на точность с попаданием в половину мини-футбольных ворот с 20 м из 5 раз

3

4

5

11

Ведение мяча за единицу времени 2x10 с обводкой 5 стоек (сек.)

14,5

13,5

12,0

12

Бег 2000м (мин.сек) - девушки

13.10

12.30

10.50

13

Бег 3000м (мин.сек) - юноши

14.30

13.40

12.00

 

Критерий оценивания обязательных тестов

 

 для студентов специальных медицинских групп

 

Показатели

Пол

«Удовлетворительно»

«Хорошо»

«Отлично»

1

Бег 6 мин (метры)

Ж

900-950

1000-1050

1100 - 1150

М

1100 -1200

1250-1300

1350 - 1500

2

Ходьба 2000м (мин, сек)

Ж

17:00

16:30

16:00

М

15:40

15:20

15:00

3

Приседания за 30 сек. (раз)

Ж

19-20

21-23

24

М

22-24

25-27

28

4

Сгибание и разгибание рук из упора стоя на коленях (кол-во раз)

Ж

9-11

12-15

16-20

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)

М

16-20

21-25

26-30

5

Наклон вперед из положения сидя на полу (см)

Ж

9-12

13-15

16-20

М

11-15

16-20

21-25

6

Поднимание плечевого пояса из положения лёжа на спине (раз)

Ж

25-30

31-36

37-42

М

39-36

40-43

44-48

7

Тест «Падающая линейка» (см)

Ж

11-10

13-12

14-15

М

9-8

11-10

12-13