Контрольные нормативы
Каждый студент из числа проходящих обучение по дисциплине "Физическая культура и спорт", имеющий основную группу здоровья, может в установленные сроки и в установленном порядке пройти испытания (тесты) по общей физической подготовке (ОФП). Ниже приведены нормативы испытаний, при выполнении которых за каждый сданный на соответствующем уровне тест, студенту могут быть начислены от 3 до 5 зачетных балла.
Для того чтобы получить 3 балла, необходимо сдать норматив на минимальный результат "Удовлетворительно", 4 балла - "Хорошо", 5
баллов - "Отлично".
Легкая атлетика (юноши):
|
№ |
Виды испытаний (тесты) |
«Удовлетворительно» |
«Хорошо» |
«Отлично» |
|
1 |
Бег на 100 метров (с) |
15,1 |
14,8 |
13,5 |
|
2 |
12 – минутный беговой тест Купера (км, м) |
2,03 |
2,43 |
2,82 |
|
3 |
Силовой переворот на перекладине (кол-во раз) |
3 |
5 |
8 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
215 |
230 |
240 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз) |
28 |
32 |
44 |
|
6 |
Подтягивание на перекладине (кол-во раз) |
10 |
12 |
15 |
|
7 |
Бег на дистанцию 3000м |
14.00 |
13.30 |
12.30 |
Легкая атлетика (девушки):
|
№ |
Виды испытаний (тесты) |
«Удовлетворительно» |
«Хорошо» |
«Отлично» |
|
1 |
Бег на 100 метров (с) |
17.5 |
17.0 |
16.5 |
|
2 |
12 – минутный беговой тест Купера (км, м) |
1,87 |
2,19 |
2,66 |
|
3 |
Поднимание, опускание туловища из положения, лежа, ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз/мин.) |
34 |
40 |
47 |
|
4 |
Прыжок в длину с места (см) |
170 |
180 |
195 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (кол-во раз) |
10 |
12 |
17 |
|
6 |
Бег на дистанцию 2000м |
11.35 |
11.15 |
10.30 |
Художественная гимнастика
|
№ |
Виды испытаний (тесты) |
«Удовлетворительно» |
«Хорошо» |
«Отлично» |
|
1 |
Поднимание и опускание туловища из положения лежа на спине, руки за голову (кол-во раз/мин.) | 44 | 46 | 50 |
|
2 |
Из положения лежа на животе, руки за голову – прогибы в пояснице (гиперэкстензия). (кол-во раз/мин.) | 44 | 46 | 50 |
|
3 |
Мост из положения сидя на полу и поворотом в упор присев (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
4 |
Равновесие «низкое» (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
5 |
Прыжок взмахом вперед с поворотом (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
6 |
Танцевальные связки: шаги вальсовые вперед, в сторону, с поворотом (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
7 |
Упражнения без предмета (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
8 |
Упражнения с мячом (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
|
9 |
Упражнения с обручем (балл/рез.) | 7.5 | 8.5 | 9.5 |
Футбол
|
№ |
Виды испытаний (тесты) |
«Удовлетворительно» |
«Хорошо» |
«Отлично» |
|
1 |
Прыжок в длину с места (см) - юноши |
210 |
220 |
230 |
|
2 |
Прыжок в длину с места (см) - девушки |
170 |
180 |
195 |
|
3 |
Выпрыгивание из глубокого приседа (раз/мин) - юноши |
25 |
30 |
35 |
|
4 |
Выпрыгивание из глубокого приседа (раз/мин) - девушки |
10 |
15 |
20 |
|
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз/мин) – юноши |
40 |
35 |
30 |
|
6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз/мин) – девушки |
10 |
12 |
17 |
|
7 |
Бег 100м (сек) - девушки |
17.5 |
17.0 |
16.5 |
|
8 |
Бег 100м (сек) - юноши |
15,1 |
14,8 |
13,5 |
|
9 |
Жонглирование мячом непрерывно в воздухе (мин) |
0,5 |
1 |
1,5 |
|
10 |
Удар мячом по воротам на точность с попаданием в половину мини-футбольных ворот с 20 м из 5 раз |
3 |
4 |
5 |
|
11 |
Ведение мяча за единицу времени 2x10 с обводкой 5 стоек (сек.) |
14,5 |
13,5 |
12,0 |
|
12 |
Бег 2000м (мин.сек) - девушки |
13.10 |
12.30 |
10.50 |
|
13 |
Бег 3000м (мин.сек) - юноши |
14.30 |
13.40 |
12.00 |
Критерий оценивания обязательных тестов
для студентов специальных медицинских групп
|
№ |
Показатели |
Пол |
«Удовлетворительно» |
«Хорошо» |
«Отлично» |
|
1 |
Бег 6 мин (метры) |
Ж |
900-950 |
1000-1050 |
1100 - 1150 |
|
М |
1100 -1200 |
1250-1300 |
1350 - 1500 |
||
|
2 |
Ходьба 2000м (мин, сек) |
Ж |
17:00 |
16:30 |
16:00 |
|
М |
15:40 |
15:20 |
15:00 |
||
|
3 |
Приседания за 30 сек. (раз) |
Ж |
19-20 |
21-23 |
24 |
|
М |
22-24 |
25-27 |
28 |
||
|
4 |
Сгибание и разгибание рук из упора стоя на коленях (кол-во раз) |
Ж |
9-11 |
12-15 |
16-20 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз) |
М |
16-20 |
21-25 |
26-30 |
|
|
5 |
Наклон вперед из положения сидя на полу (см) |
Ж |
9-12 |
13-15 |
16-20 |
|
М |
11-15 |
16-20 |
21-25 |
||
|
6 |
Поднимание плечевого пояса из положения лёжа на спине (раз) |
Ж |
25-30 |
31-36 |
37-42 |
|
М |
39-36 |
40-43 |
44-48 |
||
|
7 |
Тест «Падающая линейка» (см) |
Ж |
11-10 |
13-12 |
14-15 |
|
М |
9-8 |
11-10 |
12-13 |